¡BIENVENIDOS AL BLOG!

 Con este diseño de blog lo que buscamos es exponer la forma correcta de realización de diversos ejercicios para miembro superior, inferior y globales de transferencia. Nos centramos en aquellos más comúnmente practicados día a día en los entrenamientos de las personas. En conjunto exponemos 45 ejercicios en los cuales se indica la técnica, la musculatura implicada y los pre-requisitos (15 por cada sección), adjuntando también vídeos explicativos para que sea más visual y se pueda ver correctamente lo que se realiza. Perseguimos que las personas con estas pautas sepan cómo realizar los ejercicios correctamente para evitar lesiones o problemas que deriven en la disminución de la calidad de vida. Para realizar los ejercicios, en muchos de ellos se realizan con materiales (la mayoría de ellos de fácil acceso), materiales que es más fácil encontrar y otros con el propio peso corporal. Buscaremos siempre aumentar la calidad de vida de las personas presentando pautas de fácil entendimiento para una base en cuanto a la autonomía de saber autodirigirse en la técnica de los mismos.